눈에 좋은 베리 종류 효능 및 눈에 나쁜 음식
눈은 우리 몸에서 가장 중요한 감각기 중 하나입니다. 건강한 시력을 유지하는 것은 전반적인 건강과 삶의 질에 필수적입니다. 특정 식품을 섭취하면 눈 건강에 상당한 영향을 미칠 수 있으므로 건강한 눈을 유지하는 데 도움이 되는 베리와 피해야 할 해로운 음식을 아는 것이 중요합니다.눈에 좋은 베리1, 블루베리블루베리는 눈 건강에 필수적인 안토시아닌이라는 항산화제로 가득 차 있습니다. 안토시아닌은 망막을 보호하고 황반변성과 같은 연령 관련 안 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.2, 아사이 베리아사이 베리 역시 풍부한 안토시아닌 공급원으로, 망막 손상으로부터 눈을 보호하는 데 도움이 됩니다. 또한 비타민 A가 풍부하여 야간 시력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.3, 고지베리고지베리는 베타카로틴이 풍..